Программа устранения стресса

• правильный сон
• йога
• стрельба в тире
• поколотить грушу, подушку
• релаксирующая ванна

• Продукты с витамином В – бананы, зелень
• Замена кофе на травяные чаи, чай с корицей, цикорий.
• Физкультура – выдохи, выкрики как в азиатских боевиках

Читать далее …

Популярность: 18%

Как вы думаете, как выделить среди толпы на улице успешных, уверенных и энергичных людей.

Все просто – по осанке и улыбке. Еще можно добавить и походку. Но она будет скорее следствием.

Чтобы понять, как осанка и улыбка влияет на вашу энергетику, предлагаю вам следующее упражнение.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

Ссутультесь, опустите плечи и голову, подогните ноги, сделайте хмурое лицо – И ПОПРОБУЙТЕ ПОХОДИТЬ ТАК МИНУТ ДЕСЯТЬ.

Читать далее …

Популярность: 63%

1. Ходьба по лесу, парку – в день минимум 3000 шагов ( это 30 минут интенсивной ходьбы). Если рядом с вами нет зеленой зоны, то подойдет и ходьба по городу до работы. Главное, чтобы ваш маршрут был подальше от автомагистралей с их выхлопными газами.
2. Танцы – запишитесь в любую секцию. Помимо физической формы вы еще станете и неплохим танцором.
3. Обычная гимнастика, которые вы делали на уроках физкультуры – наклоны, вращения в суставах, ходьба на месте, повороты головы и так далее.

Читать далее …

Популярность: 37%

Физические нагрузки – это неотъемлемый фактор высокой энергетики. Как бы вы не были к ним безразличны, но занятия спортом ничем не заменить.
Ни позитивными мыслями, ни продуктами, ни другими приспособлениями.
Ведь жизнь это движение. Выйдете на улицу. Вам в лицо подует ветер, возможно с неба будет капать дождь, либо проплывать облака. Птицы щебечут на деревьях.
Да и сама Земля постоянно движется.
Поэтому двигаться должны и вы. Иначе внутри вас будут происходить застои, которые будут блокировать работу различных энергетических каналов, а значит снижать вашу энергетику и все, что с этим связано.
Читать далее …

Популярность: 45%

Возможно, вы уже пытались это сделать. Но не получилось.

Если вы захотите сделать это одним махом, то у вас могут возникнуть проблемы. Вы будете очень долго засыпать, а просыпаться невыспавшимся и разбитым.

Поэтому необходимо смещать время подъема и время отхода ко сну постепенно, на несколько минут каждый день, по пятнадцать-тридцать минут в неделю.

Читать далее …

Популярность: 52%