Мини-Программы устранения различных недугов

Категория : Физическое здоровье  Дата : февраля 21, 2012 Автор: Алексей

Мини-Программы устранения различных недугов

Программа устранения стресса

  • правильный сон
  • йога
  • стрельба в тире
  • поколотить грушу, подушку
  • релаксирующая ванна
  • Продукты с витамином В – бананы, зелень
  • Замена кофе на травяные чаи, чай с корицей, цикорий.
  • Физкультура – выдохи, выкрики как в азиатских боевиках

Читать далее …

Популярность: 70%

Повышение энергетики через осанку и улыбку

Категория : Повышаем энергетику  Дата : октября 17, 2011 Автор: Алексей

Повышение энергетики через осанку и улыбку

Как вы думаете, как выделить среди толпы на улице успешных, уверенных и энергичных людей.

Все просто – по осанке и улыбке. Еще можно добавить и походку. Но она будет скорее следствием.

Чтобы понять, как осанка и улыбка влияет на вашу энергетику, предлагаю вам следующее упражнение.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

Ссутультесь, опустите плечи и голову, подогните ноги, сделайте хмурое лицо – И ПОПРОБУЙТЕ ПОХОДИТЬ ТАК МИНУТ ДЕСЯТЬ.

Читать далее …

Популярность: 100%

Щадящие физические нагрузки

Категория : Физическое здоровье  Дата : октября 17, 2011 Автор: Алексей

Щадящие  физические нагрузки

  1. Ходьба по лесу, парку – в день минимум 3000 шагов ( это 30 минут интенсивной ходьбы). Если рядом с вами нет зеленой зоны, то подойдет и ходьба по городу до работы. Главное, чтобы ваш маршрут был подальше от автомагистралей с их выхлопными газами.
  2. Танцы – запишитесь в любую секцию. Помимо физической формы вы еще станете и неплохим танцором.
  3. Обычная гимнастика, которые вы делали на уроках физкультуры – наклоны, вращения в суставах, ходьба на месте, повороты головы и так далее.
  4. Читать далее …

Популярность: 63%

Повышение энергии через физические тренировки

Категория : Физическая форма  Дата : октября 17, 2011 Автор: Алексей

Повышение энергии через физические тренировки

Физические нагрузки – это неотъемлемый фактор высокой энергетики. Как бы вы не были к ним безразличны, но занятия спортом ничем не заменить.
Ни позитивными мыслями, ни продуктами, ни другими приспособлениями.
Ведь жизнь это движение. Выйдете на улицу. Вам в лицо подует ветер, возможно с неба будет капать дождь, либо проплывать облака. Птицы щебечут на деревьях.
Да и сама Земля постоянно движется.
Поэтому двигаться должны и вы. Иначе внутри вас будут происходить застои, которые будут блокировать работу различных энергетических каналов, а значит снижать вашу энергетику и все, что с этим связано.
Читать далее …

Популярность: 80%

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Категория : Про сон  Дата : сентября 2, 2011 Автор: Алексей

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Возможно, вы уже пытались это сделать. Но не получилось.

Если вы захотите сделать это одним махом, то у вас могут возникнуть проблемы. Вы будете очень долго засыпать, а просыпаться невыспавшимся и разбитым.

Поэтому необходимо смещать время подъема и время отхода ко сну постепенно, на несколько минут каждый день, по пятнадцать-тридцать минут в неделю.

Читать далее …

Популярность: 83%

Страница 1 из 111234567891011»