Как начать здоровый образ жизни

Категория : Здоровый образ жизни  Автор : Алексей
января 3, 2011

Как начать здоровый образ жизни

Жизнь это движение. А здоровый образ жизни это основа вашей жизни.

Как начать здоровый образ жизни ? Этим сегодня интересуются многие люди.

Современные условия вынуждают человека задействовать себя по максимуму. Если ты не выкладываешься, то очень скоро отстанешь от жизни.

Поэтому предлагаю вам пять способов, которые помогут даже закоренелому противнику здорового образа жизни начать свой путь к этому.


1. Сделайте рутинные занятия состязанием

Уборка дома, походы в магазины, мытье посуды… В нашей жизни много рутинных дел, делать которые со временем уже не хочется.

Поэтому здесь надо понять одно. То, что вы делаете с интересом, будет заряжать вас энергией. А то, что будет вызывать лишь негативные чувства – наоборот, будет разряжать вас.

Поэтому вам надо превратить все рутинные операции во что-то интересное. Например, создать соревнование. Можно поставить себе временной лимит, можно договориться с детьми или женой –  кто быстрее это сделает.

В общем, включите фантазию и обыграйте все рутинные операции.

2. Превратите ТВ-время в тренировки

Сейчас существуют специальные системы, которые позволяют вам смотреть телевизор, только если вы будете крутить педали.

Вы подключаете такую систему и готово. Теперь, чтобы телевизор работал и радовал вас любимым фильмом, вам надо попотеть. Так вы убиваете сразу двух зайцев. И форму поддерживаете и получаете позитивный настрой.

Так что спрашивайте такие системы у себя в городе.

3. Вносите в упражнения элемент игры

Вам наверняка с детства знакомо чувство скуки на уроках физкультуры, когда надо было выполнять все эти упражнения на разминку – махи ногами и руками, вращения в суставах.

Но все менялось, когда вы вместе с классом начинали играть в любую командную игру – футбол, волейбол и так далее.

Весь урок пролетал,  а вы, в пылу борьбы, даже этого не замечали.

Так же можно разнообразить и скучные упражнения. Подумайте над этим.

4. Будьте социальными

Тренироваться одному – довольно скучно. Именно поэтому многие люди предпочитают спортивные клубы, дискотеки. Когда много народа, всегда весело. Да и чувство, что ты не один, серьезно помогает поддерживать желание занятия спортом.

5. Превратите походы в магазин в тренировки

Даже поход за хлебом можно превратить в тренировку. Специально удлините путь, возвращаясь обратно, поднимитесь на несколько этаже выше, либо не используя лифт и так далее.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как достигнуть успеха, найти себя и развить свой талант!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как определить свое предназначение в жизни

Как развить свои природные таланты

Как победить Страх

Как правильно ставить и достигать цели

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как удвоить жизненную энергетику

Популярность: 38%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 3,021 раз

Один комментарий


  1. Для человека здравомыслящего вопрос “Нужно ли начинать активное ведение здорового образа жизни?” – это только вопрос времени.

    Пока молод, – всё, вроде бы пофигу. А потом где-то кольнуло, где-то ёкнуло, а вот и ритм сердечка сбился.

    Оглянулся: а уже за “полтинник”. Как говорили в старые добрые времена: “…пора и камни собирать”.

    О способах. В частности, TV-время и тренировки. Способ надуман, однозначно. Как электронщик с 32-летним стажем работы: никто не будет себе “варганить” подобных примочек.

    А вот, что касается того, чтобы превратить походы в магазин, сберкассу или расчётный центр, согласен полностью.

    Сам стараюсь не идти к ближайшему банкомату, а сажусь на маршрутку – и в центр города – в Сбербанк. А оттуда – 55 минут спокойной ходьбы.

    Можно и в оба конца пешком, но это уже нагрузка. А прогулка должна доставлять удовольствие.

    Дата: марта 18, 2011 - 17:01

Оставить комментарий