Как проснуться и быть бодрым с утра?

Категория : Здоровый образ жизни  Автор : Алексей
января 3, 2011

Как проснуться  и быть бодрым  с утра?

Как проснуться и быть бодрым с утра ? Очень важный вопрос для делового человека. Как заставить себя встать с кровати, как привести себя в энергичное и деловое состояние ? Все это не праздные вопросы для современного человека.

Итак, давайте рассмотрим по порядку, как проснуться и быть бодрым с утра.


ВЕЧЕР

Чтобы проснуться раньше, надо лечь раньше. Это аксиома. Трудно ожидать от себя хорошего настроения, если встал в семь  утра, а лег только в час, а то и два ночи.

Поэтому ранний отход ко сну – это первый шаг к тому, чтобы быть бодрым с утра.

Перед сном лучше не смотреть телевизор. Ученые провели эксперимент и выявили, что последние сорок пять  минут перед сном отображаются в наших снах. Именно поэтому то, о чем вы думали или смотрели перед сном, потом отражается во время сна.

Так что ужастики и другой негатив лучше исключить. Иначе вас ждут кошмары, которые только вымотают вас, приведя к тому, что вы проснетесь в разбитом состоянии.

В ТЕЧЕНИЕ СНА.

Ваш сон должен быть крепким и глубоким. Исключите по максимуму все источники раздражения, которые могут его прервать.

Выключите телефоны, закройте шторы, купите беруши и повязку на глаза. Обеспечьте себе максимальную тишину.

Тишина для крепкого сна также чрезвычайно важна. Под гудящий компьютер, под кричаших соседей, под работающий телевизор засыпается трудно  – проверено на себе. Поэтому постарайтесь обеспечить себе полную тишину.

КРОВАТЬ.

Ваша постель – это важнейший атрибут вашей жизни. Ведь в ней вы проводите треть своей жизни.

Поэтому позаботьтесь о том, чтобы вам было удобно, подушка, матрас, белье – все это должно улучшать ваш сон, а не заставлять вас думать – как бы улечься поудобней.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ

Полезно «зарубить себе на носу» когда вам нужно проснуться. Повторите себе несколько раз: «Я встану во столько-то» – таким образом ваш мозг зафиксирует это время, и в назначенный час проснуться будет намного легче!

УТРО

Запланируйте на утро что-нибудь приятное, например, купите вкусную булочку к чаю или бодрящий душ. Подумайте об этом перед тем, как заснуть – и желательно, после того, как проснетесь. Уверяю – захочется проснуться и петь.

P.S. Для тех кто хочет найти достойную работу – советую этот сайт – 100 шагов к достойной работе

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как достигнуть успеха, найти себя и развить свой талант!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как определить свое предназначение в жизни

Как развить свои природные таланты

Как победить Страх

Как правильно ставить и достигать цели

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как удвоить жизненную энергетику

Популярность: 87%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 13,149 раз

3 Комментариев


  1. В пункт о “КРОВАТи” я бы еще добавила, что нужно маятником проверить не находится ли изголовье на пересечении линий Хартмана.

    Дата: мая 22, 2011 - 14:54
  2. прикольно , только пишется не матрас , а МАТРАЦ

    Дата: ноября 17, 2011 - 14:38
  3. Хорошая статья!!!

    Дата: февраля 10, 2012 - 3:32

Оставить комментарий