Как похудеть на десять килограмм

Категория : Физическая форма  Автор : Алексей
января 18, 2011

Как похудеть на десять  килограмм

Лишний вес влияет на очень многое. Начиная от настроения и заканчивая половой активностью,  как у женщин, так и у мужчин.

Вы где-нибудь видели сексуального человека с большим весом. Оптимальный вес и хорошая физическая форма это один из важнейших аспектов сексуальности.

Поэтому лишние килограммы совершенно неприемлемы, если вы хотите долго прожить, вести энергичный образ жизни.

Для начала вам надо задать себе цель – точную мотивацию, почему вы хотите похудеть на десять килограмм.


Набросайте как минимум двадцать причин – Почему вы хотите сбросить лишний вес.

А далее действуйте по алгоритму.

1. Выясните состояние своего здоровья

Похудение, как и набор веса, это стресс для организма. Поэтому прежде чем начать этот процесс пройдите медицинское обследование и залечите все болячки, которые могут вам помешать.

В любом случае худеть быстрее нельзя. Надо делать все постепенно.

2. Вы это ваша еда

Уверен, не открою Америку, если скажу, что вы толстеете от еды. Если бы вы ели меньше и более естественную и качественную пищу, то ваш вес был бы меньше.

Вот общие принципы питания, которые рекомендуются всем худеющим:

  • Пяти разовое питание – три основных приема пищи и два перекуса.
  • Каждый день пейте  по 2 литра чистой воды. Чай, супы сюда не относятся. Именно чистой воды без всяких пирожков.
  • Фрукты, овощи должны быть каждый день на вашем столе.
  • Используйте только естественные продукты, то есть те, которые не подверглись какой-либо обработке.
  • Исключить из рациона или строго ограничить жареное, соленое, маринованное и копченое.

3. Займитесь физическими нагрузками.

Наше тело не может без движения. Если вы не будете час в день тратить на упражнения, то в вашем организме будут накапливаться застои и отложения жира.

Чем лучше вы двигаетесь, тем лучше происходит переваривание пищи, а значит и меньше отложения жиров будет в вашем организме.

Поставьте себе цель, выполните эти три пункта и десять килограмм лишнего веса уйдут из вашей жизни. Самое главное постоянно поддерживать себя своей целью и не давать себе поблажек.

Ведь хорошая физическая форма очень сильно помогает в любом деле – карьера, семья, бизнес.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как достигнуть успеха, найти себя и развить свой талант!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как определить свое предназначение в жизни

Как развить свои природные таланты

Как победить Страх

Как правильно ставить и достигать цели

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как удвоить жизненную энергетику

Популярность: 43%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (1 голосов, средний: 5.00 из 5)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 3,113 раз

Оставить комментарий