Повышаем энергетику через соответствие биологическим ритмам

Категория : Повышаем энергетику  Автор : Алексей
марта 1, 2011

Повышаем   энергетику через соответствие биологическим ритмам

Наш мир состоит из определенных циклов – времена года, день и ночь, приливы и отливы.

Точно также и сутки состоят из определенных циклов, в течение которых одно и то же действие может принести как пользу, так и результат.

Например, если вы плотно пообедаете, то это благотворно скажется на вас. Но вот если ужин также будет плотным – вас ждет плохой сон, сниженная энергетика с утра, появление лишнего веса и так далее.


В современной жизни с такими ее реалиями, как рабочий график, путешествия, расписания, освещенные ночные города, очень сложно осознать, что мы – часть безбрежной, упорядоченной Вселенной, существование которой основано на взаимосвязанных ритмах и циклах. Мы можем игнорировать их, но они будут оказывать на нас свое влияние – ведь это законы природы, нарушить которые человек пока не в силах.

Космические ритмы все равно существуют, несмотря на все достижения науки: солнце продолжает вставать и садиться, приливы и отливы продолжают чередоваться, и влияние этих явлений на организм человека остается чрезвычайно мощным и значительным, независимо от того, признаем мы их или нет.

Итак, каждый день состоит из 24 часов. Он делятся на два цикла с 6 утра до 18 вечера. И с 18 вечера 6 утра.

Каждый цикл делится на 3 части.

Цикл 1

Часть 1 – с 6.00 до 10.00

Часть 2 – с 10.00 до 14.00

Часть 3 – с 14.00 до 18.00

Цикл 2

Часть 1 – с 18.00 до 22.00

Часть 2 – с 22.00 до 2.00

Часть 3 – с 2.00 до 6.00

Влияние этих циклов особенно заметно в естественной среде обитания. Начало дня знаменуется криком петуха. Встает солнце. Начинается активная жизнь. Вечером, когда работы закончены и солнце садится, человек ощущает, как повсюду воцаряется тишина.

Он начинает чувствовать отчетливое желание отдохнуть и расслабиться.

Многие из жизненно важных функций нашего организма управляются суточным ритмом: нервная и эндокринная системы, температура тела, уровень производства гормонов и ферментов, выведение из организма продуктов жизнедеятельности и цикл сон/бодрствование.

Одно из основных правил, выполнение которых обеспечивает повышение энергетики, – следование этим основным циклам, поддерживающим наше физическое существование. Мы не должны идти против природы.

Если мы позволим нашим телам следовать природным циклам, то в вечернее время мы будем легко засыпать, а с утра пробуждаться бодрыми и отдохнувшими.

Пребывая в гармонии с природными ритмами и воспринимая ночной отдых как часть своего ежедневного распорядка, у вас вряд ли возникнут какие-либо проблемы со сном. Но если мы будем регулярно сопротивляться желанию спать, то со временем установятся совершенно другие биоритмы.

Основные правила использования биоритмов

  1. Ложиться спать необходимо рано – в районе 22.00, а вставать в 6.00.
  2. Занятия спортом лучше планировать на первую часть Цикла 1, то есть с 6 до 10 утра.
  3. С утра лучше легкий завтрак, так как пищеварение в это время еще не так активно.
  4. Основной прием пищи осуществлять с 12 до 13, максимум до 14.
  5. Ужин должен быть легким и заканчиваться как минимум за 2 часа до сна.
  6. Основную активность планируйте на день, к вечеру снижая нагрузку.

 

Эти 5 простых правил позволят вам синхронизировать свое тело с природными биоритмами, а значит и повысить вашу энергетику. Все остальное за вас сделает природа.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

Сделайте анализ вашего распорядка дня. Выпишите то, что не соответствует основным биологическим ритмам.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как достигнуть успеха, найти себя и развить свой талант!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как определить свое предназначение в жизни

Как развить свои природные таланты

Как победить Страх

Как правильно ставить и достигать цели

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как удвоить жизненную энергетику

Популярность: 32%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 2,108 раз

Оставить комментарий