Вводим систему штрафов и поощрений

Категория : Психологические аспекты энергетики  Автор : Алексей
марта 1, 2011

Вводим систему штрафов и поощрений

Чтобы все позитивные изменения прочно обосновались в вашей жизни и вошли в привычку, необходимо определенное время.

В среднем этот срок составляет около 30 дней. И то, если не было никаких срывов и вы каждый день делали то, что требуется.

Так как я физически не могу присутствовать с вами и придавать вам ускорение в нужные моменты, то вам необходимо на время формирования правильной привычки ввести систему штрафов и поощрений.


ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

Шаг 1.

Первое, что необходимо сделать, это завести тетрадь, куда вы будете записывать свои новые привычки.

Так можете и написать на ней – МОИ НОВЫЕ ПРИВЫЧКИ.

Каждый раз, после изучения очередной части курса, вы записываете туда все, что вам нужно сделать. Именно записываете от руки.

В конце курса вы получите итоговый список и сверитесь с ним. Но сейчас вам надо записывать свои новые привычки. Это приведет к их лучшему запоминанию и пониманию.

Шаг 2.

Заведите тетрадь «МОИ УСПЕХИ И ДОСТИЖЕНИЯ». В конце каждого дня подбивайте итог. Что вы сделали, а что нет. За каждый результат ставьте себе 3 балла, если где-то схалтурили – минус 3 балла.

И суммируйте баллы.

Каждый день список новых привычек будет нарастать, а значит будет нарастать и ваше желание где-то схалтурить.

Поэтому, чтобы повысить вашу мотивацию к самосовершенствованию, надо ввести призы за позитивные сдвиги, и штрафы за невыполнение.

Шаг 3.

Наш тренинг длится 3 недели. Значит, в конце каждой недели вы подбиваете общую сумму баллов. Каждый балл выразите в деньгах. Например, 1 балл = 100 рублей. Сумма приблизительна. Главное, чтобы она была достаточно ощутимой для вас и мотивировала на новые свершения.

Затем умножаете общее количество баллов на рубли и получаете итоговую сумму.

Если сумма положительная, то есть результатов больше чем недоработок, вы тратите эти деньги на себя любимого. Именно тратите, поощряя себя за успехи. Поэтому еще до конца недели подумайте, как себя поощрить за успехи и достижения. Опять же поставьте четкую цель.

Если сумма отрицательная, вы отдаете эти деньги на благотворительность.

Шаг 4.

Для повышения вашей мотивации сумма штрафов на второй неделе повышается до 5 баллов, на третьей – до 7 баллов. При этом сумма баллов за результативные действия остается такой же – 3 балла.

И еще одно ограничение. Когда в конце недели вы подобьете ИТОГО,  то конечная сумма баллов может быть любой – если она отрицательна. Но положительная сумма баллов должна быть больше 30 баллов.

Таким образом, если ваша итоговая сумма за неделю положительна, но меньше 30 баллов, ваше вознаграждение переносится на следующую неделю.

БУДЬТЕ ЧЕСТНЫ ПЕРЕД СОБОЙ. ТОЧНО ОЦЕНИВАЙТЕ СВОИ ДЕЙСТВИЯ. НЕ НАДО ДАВАТЬ СЕБЕ ПОБЛАЖЕК, ИНАЧЕ ЭТО МОЖЕТ ЗАТЯНУТЬСЯ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ.

БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как достигнуть успеха, найти себя и развить свой талант!

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Как определить свое предназначение в жизни

Как развить свои природные таланты

Как победить Страх

Как правильно ставить и достигать цели

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как удвоить жизненную энергетику

Популярность: 31%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 831 раз

Оставить комментарий