Повышаем энергетику через отдых и массаж

Категория : Повышаем энергетику  Автор : Алексей
августа 2, 2011

Повышаем   энергетику через отдых и массаж

Отдых и релаксация очень важны для нашего организма. Не надо устраивать из своей жизни постоянный бег с препятствиями. Вы потому и не успеваете, что не отдыхаете.

Нужно отдыхать, иначе вы сорветесь.

Каким бы здоровым вы не были, но ваши силы не беспредельны. Наш мозг и физическое тело нуждаются в отдыхе и времени для восстановления. Помните об этом.

Правила для отдыха достаточно просты.


ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

1 день в неделю вы полностью отдыхаете от своей основной деятельности и раз в квартал устраиваете 3 дневные разгрузочные мини-отпуска.

На это время вы полностью блокируете свою основную деятельность. Никаких звонков или e-mail, все мысли выкидываете до начала следующего рабочего дня.

Весь фокус в том, чтобы полностью отрешиться от своих дел и разгрузить свой мозг.

Даже 5 минут работы в этот день способны испортить весь эффект. Поэтому, чтобы ваш отдых не был испорчен, планируйте его заранее.

Это не значит, что в дни отдыха вы лежите как тюлень на лежбище перед телевизором.

Иногда, конечно же, такие дни нужно устраивать. Например, один из 3 дней релаксации раз в квартал.

Но большая часть вашего отдыха должна подразумевать что-то активное, новое. Это время для того, чтобы разнообразить вашу жизнь. Попробовать, испытать, ощутить, узнать то, что до этого вы не изведали. Это необходимо, чтобы зарядить вас позитивными эмоциями и переживаниями, разгрузить те участки мозга, которые отвечают у вас за основную работу и придать вам сил для новых свершений.

Вокруг вас столько нового и интересного, что изучение всего этого хватит на всю жизнь.

Когда вы в последний раз ездили на лошадях ? А на верблюдах ?

Ловили ли вы рыбу когда-нибудь ?

Когда собирали грибы и жгли костер в лесу ?

Играли в пейнтбол ?

Прыгали с парашютом ?

И так далее. Если вы поищите достаточно основательно, то найдете вокруг себя достаточно нового или хорошо забытого старого.

Теперь по поводу массажа. Вы можете ходить к массажисту, а можете делать его себе сами. Либо скачать из Интернета пару видео руководств и вместе со своим партнером делать их друг другу.

Если вы делаете массаж сами себе, то достаточно будет промассировать участки с активными точками.

Массаж активных точек.

На каждое упражнение отводите 1-2 минуты.

  1. Сядьте удобно. Слегка надавливая пальцами и ладонями обеих рук, поглаживайте кожу головы, начиная с затылка, постепенно переходя к темени, лицу и шее. Надавливания должны чередоваться с легкими касаниями. Повторите всю последовательность, перемещаясь обратно.
  2. Прижмите ладони к ушам, слегка надавите и начинайте массировать их по часовой стрелке.
  3. Обхватите левой рукой большой палец правой руки. Начните массаж, сжимая левую руку. После каждого сжатия поворачивайте палец для всестороннего массажа. То же самой проделайте с остальными пальцами правой и левой руки.
  4. Большим и указательным пальцем левой руки сделайте массаж кончиков пальцев правой. А затем наоборот.
  5. Проделайте массаж пальцев и подошвы правой ноги. Повторите для левой ноги.

Массаж ушных раковин

На ушной раковине расположено огромное количество биологически активных точек, т.е. представлен весь организм, поэтому массаж ушных раковин очень полезен.

Последовательность выполнения (делаем по 10-15 движений):

1 – тянем с умеренной силой ушную раковину вниз;

2 – тянем ушную раковину от слухового прохода вверх;

3 – тянем среднюю часть ушной раковины в стороны и чуть назад от слухового прохода;

4 – вращаем ушную раковину по часовой стрелке;

5 – вращаем ушную раковину против часовой стрелки.

Если вы правильно выполнили массаж, то почувствуете прилив сил и бодрость во всем теле, т. к. активизируется движение энергии.

Популярность: 45%

P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на e-mail, чтобы не пропустить информацию о новых бесплатных видео уроках и конкурсах блога!



БЕСПЛАТНЫЙ КУРС
Как удвоить деньги и достижения в своей жизни !

Ваше имя: *
Ваш e-mail: *

Как утроить самый ценный ресурс человека

Как быстро развить свои таланты и способности

Как победить Страх

Как достигать цели всегда и везде

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху

Как ваши неудачи превратить в ступени к успеху




Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди. Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Опубликовать в twitter.com
Опубликовать в своем блоге livejournal.com


1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Еще не оценили)
Загрузка ... Загрузка ...
Количество просмотров заметки: 1,060 раз

Оставить комментарий