Архив на категорию ‘Про сон’

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Возможно, вы уже пытались это сделать. Но не получилось.

Если вы захотите сделать это одним махом, то у вас могут возникнуть проблемы. Вы будете очень долго засыпать, а просыпаться невыспавшимся и разбитым.

Поэтому необходимо смещать время подъема и время отхода ко сну постепенно, на несколько минут каждый день, по пятнадцать-тридцать минут в неделю.

(далее…)

Популярность: 84%

Как встать утром с постели!

Как  встать утром с постели!

Каждое утро миллионы людей мечтают понежиться в постели. Но надо идти на работу, надо вставать и действовать. Ведь жизнь не ждет. Кто рано встает, том Бог подает.

Но как вывести себя из состояния сна, как вставать утром с постели, а не продолжать переводить часы, надеясь урвать еще десять минут.

Вот несколько вариантов

Оставьте будильник в покое!

(далее…)

Популярность: 63%

Страница 1 из 11