Архив на категорию ‘Упражнения’

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Вытягиваете руку вперед с указательным пальцем прямо перед собой. И по очереди поднимаете ее вверх, вниз, вправо, влево. Взгляд сопровождает  ноготь указательного пальца. После каждого движения руки, вы возвращаете ее в исходное состояние и только после этого начинаете движение в другую сторону. Руку заводите максимально, голова при этом не двигается. Глаза сопровождают палец, даже если вы его уже не видите.

После полного цикла – вверх, вниз, вправо, влево – несколько секунд поморгайте.

2.  “Бабочка”. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. “Рисунок” должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием!

(далее…)

Популярность: 42%

Страница 1 из 11