Архив на метку ‘программа’

Мини-Программы устранения различных недугов

Мини-Программы устранения различных недугов

Программа устранения стресса

  • правильный сон
  • йога
  • стрельба в тире
  • поколотить грушу, подушку
  • релаксирующая ванна
  • Продукты с витамином В – бананы, зелень
  • Замена кофе на травяные чаи, чай с корицей, цикорий.
  • Физкультура – выдохи, выкрики как в азиатских боевиках

(далее…)

Популярность: 72%

Программа повышения энергетики – часть 4

Программа повышения  энергетики – часть 4

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ

  1. Количество баллов за невыполнение возрастает до 7, за выполнение остается прежним – 3 балла.
  2. Каждый день делаем упражнение  – Стойка пехотинца -  пятки, икры, попу, плечи, затылок прижимаем к стене и стоим так 10 минут. Более подробно в теории.
  3. Параллельно со стойкой пехотинца отрабатываем улыбку. Более подробно в теории.
  4. Начинаем улыбаться  в зеркало каждый раз – поднимает эмоциональное состояние. Улыбку делаем до ушей с максимальным разведением губ – секунд 10 корчим рожу, левой или правой половиной лица гримасничаем. Далее еще секунд 10 держим легкую полуулыбку.

(далее…)

Популярность: 36%

Программа повышения энергетики – часть 3

Программа повышения  энергетики – часть 3

ДЕНЬ ДЕВЯТЫЙ

  1. Продолжаем выполнять уже обозначенные задания.
  2. Изучить основные энергетические законы из теории. Выделить те из них, в которых вы недорабатываете. Составить план по приведению своей жизни в соответствии с ними.

(далее…)

Популярность: 39%

Программа повышения энергетики – часть 2

Программа повышения  энергетики – часть 2

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

  1. Продолжаем выполнять уже обозначенные задания.
  2. Проведите анализ признаков плохой энергетики на личном примере – что есть у вас ? Стандартный набор таких признаков вы найдете в теории.
  3. Начните каждый день с массажа биологически активных точек на ушах. Как это делать вы узнаете из теории.
  4. Продолжаем наращивать информационную диету – отключаем социальные сети и другие, тратящие ваше время впустую сайты.
  5. Распечатайте список признаков ИДЕАЛЬНОЙ ЭНЕРГЕТИКИ  из теории и повесьте на видное место. Изучите его, осознайте каждый пункт. Изучайте его каждый день на протяжении всего тренинга – так вы будете знать, к чему надо стремиться и что вы можете получить в итоге выполнения всех заданий. Это будет вашей дополнительной мотивацией.
  6. Начинаем планировать выходной завтра. Завтра на весь день вы забываете о работе и других задачах и просто наслаждаетесь жизнью – ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. Этот день не только нужен для отдыха и восстановления сил, но и для разнообразия вашей жизни. Поэтому запланируйте что-то такое, что вы давно не делали. Более подробно об отдыхе в теории.
  7. Запишитесь на сеанс массажа. Хотя бы на один раз. Проанализируйте свое состояние после. А затем будете решать  – надо вам это или нет.

(далее…)

Популярность: 35%

Программа повышения энергетики – часть 1

Программа повышения  энергетики – часть 1

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ

  1. Поставьте себе цель – запишите 10 ВЕСКИХ причин по которым вы хотите увеличить свою жизненную энергию. Этот список повесьте на видное место.
  2. Если вы пьете много кофе или чая – начинаем уменьшать количество чашек в день, заменяя их обычной водой.
  3. На время тренинга постепенно начинаем уменьшать дозу вредных привычек каждый день. Пока делаем это самостоятельно. Со 2 недели вы получите пошаговый алгоритм избавления от вредных привычек.
  4. Реорганизация вашего ближайшего окружения  – в квартире сделать генеральную уборку по методу пожарников и выкинуть все барахло – то, что уже больше года вами не использовалось. То же самое проделать и на рабочем месте – все бумаги «столетней давности» выкинуть. Остальное, что нужно для работы, расположить так, как вам удобно.

(далее…)

Популярность: 32%

Страница 1 из 11