Архив на метку ‘ритм’

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Как привести сон в соответствие с биологическими ритмами

Возможно, вы уже пытались это сделать. Но не получилось.

Если вы захотите сделать это одним махом, то у вас могут возникнуть проблемы. Вы будете очень долго засыпать, а просыпаться невыспавшимся и разбитым.

Поэтому необходимо смещать время подъема и время отхода ко сну постепенно, на несколько минут каждый день, по пятнадцать-тридцать минут в неделю.

(далее…)

Популярность: 84%

Повышаем энергетику через соответствие биологическим ритмам

Повышаем   энергетику через соответствие биологическим ритмам

Наш мир состоит из определенных циклов – времена года, день и ночь, приливы и отливы.

Точно также и сутки состоят из определенных циклов, в течение которых одно и то же действие может принести как пользу, так и результат.

Например, если вы плотно пообедаете, то это благотворно скажется на вас. Но вот если ужин также будет плотным – вас ждет плохой сон, сниженная энергетика с утра, появление лишнего веса и так далее.

(далее…)

Популярность: 32%

Страница 1 из 11