Архив на метку ‘состояние’

Упражнения для глаз

Упражнения для глаз

1. Голову держите прямо, не запрокидывайте. Вытягиваете руку вперед с указательным пальцем прямо перед собой. И по очереди поднимаете ее вверх, вниз, вправо, влево. Взгляд сопровождает  ноготь указательного пальца. После каждого движения руки, вы возвращаете ее в исходное состояние и только после этого начинаете движение в другую сторону. Руку заводите максимально, голова при этом не двигается. Глаза сопровождают палец, даже если вы его уже не видите.

После полного цикла – вверх, вниз, вправо, влево – несколько секунд поморгайте.

2.  “Бабочка”. Непременное условие выполнения упражнения: голова неподвижна, работаем только глазами. “Рисунок” должен получаться максимально возможного размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок при этом не перенапрягайте, следите за состоянием!

(далее…)

Популярность: 42%

Основные факторы, которые меняют вашу энергетику

Основные факторы, которые меняют вашу энергетику

Как вы уже поняли, вашу энергетику может изменить очень и очень многое.

ВНИМАНИЕ ЗАДАНИЕ.

Поэтому сейчас вам надо составить три списка:

  1. Что делает вас бодрым, жизнерадостным, активным, придает вам сил.
  2. Что расслабляет вас.
  3. Что негативно сказывается на вас и вашем настроении.

(далее…)

Популярность: 30%

Программа повышения энергетики – часть 4

Программа повышения  энергетики – часть 4

ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ

  1. Количество баллов за невыполнение возрастает до 7, за выполнение остается прежним – 3 балла.
  2. Каждый день делаем упражнение  – Стойка пехотинца -  пятки, икры, попу, плечи, затылок прижимаем к стене и стоим так 10 минут. Более подробно в теории.
  3. Параллельно со стойкой пехотинца отрабатываем улыбку. Более подробно в теории.
  4. Начинаем улыбаться  в зеркало каждый раз – поднимает эмоциональное состояние. Улыбку делаем до ушей с максимальным разведением губ – секунд 10 корчим рожу, левой или правой половиной лица гримасничаем. Далее еще секунд 10 держим легкую полуулыбку.

(далее…)

Популярность: 36%

Программа повышения энергетики – часть 2

Программа повышения  энергетики – часть 2

ДЕНЬ ПЯТЫЙ

  1. Продолжаем выполнять уже обозначенные задания.
  2. Проведите анализ признаков плохой энергетики на личном примере – что есть у вас ? Стандартный набор таких признаков вы найдете в теории.
  3. Начните каждый день с массажа биологически активных точек на ушах. Как это делать вы узнаете из теории.
  4. Продолжаем наращивать информационную диету – отключаем социальные сети и другие, тратящие ваше время впустую сайты.
  5. Распечатайте список признаков ИДЕАЛЬНОЙ ЭНЕРГЕТИКИ  из теории и повесьте на видное место. Изучите его, осознайте каждый пункт. Изучайте его каждый день на протяжении всего тренинга – так вы будете знать, к чему надо стремиться и что вы можете получить в итоге выполнения всех заданий. Это будет вашей дополнительной мотивацией.
  6. Начинаем планировать выходной завтра. Завтра на весь день вы забываете о работе и других задачах и просто наслаждаетесь жизнью – ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ. Этот день не только нужен для отдыха и восстановления сил, но и для разнообразия вашей жизни. Поэтому запланируйте что-то такое, что вы давно не делали. Более подробно об отдыхе в теории.
  7. Запишитесь на сеанс массажа. Хотя бы на один раз. Проанализируйте свое состояние после. А затем будете решать  – надо вам это или нет.

(далее…)

Популярность: 35%

Как проснуться и быть бодрым с утра?

Как проснуться  и быть бодрым  с утра?

Как проснуться и быть бодрым с утра ? Очень важный вопрос для делового человека. Как заставить себя встать с кровати, как привести себя в энергичное и деловое состояние ? Все это не праздные вопросы для современного человека.

Итак, давайте рассмотрим по порядку, как проснуться и быть бодрым с утра.

(далее…)

Популярность: 87%

Страница 1 из 11